Aves, frango & peru: tabela de calorias

Composta principalmente de proteína e gordura, o teor calórico das carnes de aves varia muito conforme o corte. Cortes magros, como peito, geralmente contêm o melhor equilíbrio entre gordura e músculo, sendo uma escolha com baixo teor calórico e muitas proteínas. A proteína presente nas aves é muito fácil de digerir. Confira nossa tabela de calorias de aves, frango e peru para mais informações nutricionais.

Alimento	Porção	Calorias	Porção	Calorias
Asa de frango, assada	100 g	254 kcal	100 g	216 kcal
Bife de peru	100 g	105 kcal	100 g	132 kcal
Bife de peru, grelhado	100 g	152 kcal	100 g	205 kcal
Canja de frango	100 g	44 kcal	100 g	113 kcal
Carne de frango	100 g	166 kcal	100 g	455 kcal
Carne de frango assada	100 g	223 kcal	100 g	468 kcal
Coração de frango	100 g	47 kcal	100 g	118 kcal
Coxa de frango	100 g	173 kcal	100 g	335 kcal
Coxa de frango, cozida	100 g	141 kcal	100 g	190 kcal
Coxa de frango, frito	100 g	225 kcal	100 g	212 kcal
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Coxinha da asa	100 g	176 kcal	100 g	64 kcal
Empada de frango	100 g	254 kcal	100 g	533 kcal
Estrogonofe de frango	100 g	157 kcal	100 g	157 kcal
File de frango	100 g	165 kcal	100 g	264 kcal
File de frango, frito	100 g	158 kcal	100 g	175 kcal
File de peito de frango	100 g	118 kcal	100 g	132 kcal
Filezinho de frango	100 g	106 kcal	100 g	159 kcal
Filé de frango à milanesa	100 g	262 kcal	100 g	328 kcal
Frango	100 g	166 kcal	100 g	764 kcal
Frango a parmegiana	100 g	141 kcal	100 g	165 kcal
Frango assado	100 g	117 kcal	100 g	200 kcal
Frango com arroz	100 g	126 kcal	100 g	466 kcal
Frango desfiado	100 g	160 kcal	100 g	192 kcal
Frango sassami	100 g	94 kcal	100 g	94 kcal
Frango, cozido	100 g	118 kcal	100 g	177 kcal
Frango, frito	100 g	105 kcal	100 g	163 kcal
Frango, grelhado	100 g	151 kcal	100 g	296 kcal
Fígado de frango	100 g	136 kcal	100 g	60 kcal
Fígado de frango, cozido	100 g	167 kcal	100 g	73 kcal
Linguiça de frango	100 g	199 kcal	100 g	149 kcal
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Mini Coxinha	100 g	283 kcal	100 g	57 kcal
Moela	100 g	94 kcal	100 g	106 kcal
Moela de frango, cozida	100 g	154 kcal	100 g	385 kcal
Nuggets de frango	100 g	252 kcal	100 g	50 kcal
Panqueca de frango	100 g	163 kcal	100 g	244 kcal
Pastel de frango	100 g	194 kcal	100 g	213 kcal
Pate de frango	100 g	262 kcal	100 g	34 kcal
Peito de frango desfiado	100 g	102 kcal	100 g	122 kcal
Peito de frango	100 g	101 kcal	100 g	151 kcal
Peito de frango, assado	100 g	128 kcal	100 g	230 kcal
Peito de frango, cru	100 g	101 kcal	100 g	231 kcal
Peito de frango, frito	100 g	105 kcal	100 g	189 kcal
Peito de frango, grelhado	100 g	107 kcal	100 g	193 kcal
Peito de peru	100 g	105 kcal	100 g	242 kcal
Peito de peru, fatiado	100 g	105 kcal	100 g	27 kcal
Pele de frango assada	100 g	449 kcal	100 g	225 kcal
Peru	100 g	157 kcal	100 g	197 kcal
Presunto de peru	100 g	109 kcal	100 g	18 kcal
Risoto de frango	100 g	288 kcal	100 g	979 kcal
Salada de frango	100 g	346 kcal	100 g	190 kcal
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Sobre coxa, assada	100 g	174 kcal	100 g	243 kcal
Sobrecoxa de frango, assada	100 g	245 kcal	100 g	201 kcal
Sobrecoxa de frango, cozida	100 g	209 kcal	100 g	293 kcal