Aves, frango & peru: tabela de calorias

Composta principalmente de proteína e gordura, o teor calórico das carnes de aves varia muito conforme o corte. Cortes magros, como peito, geralmente contêm o melhor equilíbrio entre gordura e músculo, sendo uma escolha com baixo teor calórico e muitas proteínas. A proteína presente nas aves é muito fácil de digerir. Confira nossa tabela de calorias de aves, frango e peru para mais informações nutricionais.

Alimento	Porção	Calorias	Porção	Calorias
Asa de frango, assada	100 g	254 kcal	1 porção (85 g)	216 kcal
Bife de peru	100 g	105 kcal	1 porção (125 g)	132 kcal
Bife de peru, grelhado	100 g	152 kcal	1 porção (135 g)	205 kcal
Canja de frango	100 g	44 kcal	1 xícara (257 g)	113 kcal
Carne de frango	100 g	166 kcal	1 porção (274 g)	455 kcal
Carne de frango assada	100 g	223 kcal	1 porção (210 g)	468 kcal
Coração de frango	100 g	47 kcal	1 porção (250 g)	118 kcal
Coxa de frango	100 g	173 kcal	1 porção (193 g)	335 kcal
Coxa de frango, cozida	100 g	141 kcal	1 porção, picado (135 g)	190 kcal
Coxa de frango, frito	100 g	225 kcal	1 porção (94 g)	212 kcal
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Empada de frango	100 g	254 kcal	1 fatia (210 g)	533 kcal
Estrogonofe de frango	100 g	157 kcal	1 porção (0 g)	157 kcal
File de frango	100 g	165 kcal	1 porção (160 g)	264 kcal
File de frango, frito	100 g	158 kcal	1 porção (111 g)	175 kcal
File de peito de frango	100 g	118 kcal	1 pedaço (112 g)	132 kcal
Filezinho de frango	100 g	106 kcal	1 porção (150 g)	159 kcal
Filé de frango à milanesa	100 g	262 kcal	1 pedaço (125 g)	328 kcal
Frango	100 g	166 kcal	1/2 pedaço (460 g)	764 kcal
Frango a parmegiana	100 g	141 kcal	1 porção (117 g)	165 kcal
Frango assado	100 g	117 kcal	1 fatia (172 g)	200 kcal
Frango com arroz	100 g	126 kcal	1 porção (370 g)	466 kcal
Frango desfiado	100 g	160 kcal	1 porção (120 g)	192 kcal
Frango sassami	100 g	94 kcal	1 porção (100 g)	94 kcal
Frango, cozido	100 g	118 kcal	1 porção (150 g)	177 kcal
Frango, frito	100 g	105 kcal	1 porção (155 g)	163 kcal
Frango, grelhado	100 g	151 kcal	1 porção (196 g)	296 kcal
Fígado de frango	100 g	136 kcal	1 pedaço (44 g)	60 kcal
Fígado de frango, cozido	100 g	167 kcal	1 pedaço (44 g)	73 kcal
Linguiça de frango	100 g	199 kcal	1 pedaço (75 g)	149 kcal
Mini Coxinha	100 g	283 kcal	1 pedaço (20 g)	57 kcal
Moela	100 g	94 kcal	1 porção (113 g)	106 kcal
Moela de frango, cozida	100 g	154 kcal	1 porção (250 g)	385 kcal
Nuggets de frango	100 g	252 kcal	1 pedaço (20 g)	50 kcal
Panqueca de frango	100 g	163 kcal	1 pedaço (150 g)	244 kcal
Pastel de frango	100 g	194 kcal	1 porção (110 g)	213 kcal
Pate de frango	100 g	262 kcal	1 colher de sopa (13 g)	34 kcal
Peito de frango desfiado	100 g	102 kcal	1 porção (120 g)	122 kcal
Peito de frango	100 g	101 kcal	1 pedaço (150 g)	151 kcal
Peito de frango, assado	100 g	128 kcal	1 porção (180 g)	230 kcal
Peito de frango, cru	100 g	101 kcal	1 porção (230 g)	231 kcal
Peito de frango, frito	100 g	105 kcal	1 porção (180 g)	189 kcal
Peito de frango, grelhado	100 g	107 kcal	1 porção (180 g)	193 kcal
Peito de peru	100 g	105 kcal	1 porção (230 g)	242 kcal
Peito de peru, fatiado	100 g	105 kcal	1 fatia (26 g)	27 kcal
Pele de frango assada	100 g	449 kcal	1 porção (50 g)	225 kcal
Peru	100 g	157 kcal	1 porção (125 g)	197 kcal
Presunto de peru	100 g	109 kcal	1 porção (16.7 g)	18 kcal
Risoto de frango	100 g	288 kcal	1 porção (340 g)	979 kcal
Salada de frango	100 g	346 kcal	1 porção (55 g)	190 kcal
Sobre coxa, assada	100 g	174 kcal	1 porção (140 g)	243 kcal
Sobrecoxa de frango, assada	100 g	245 kcal	1 porção (82 g)	201 kcal
Sobrecoxa de frango, cozida	100 g	209 kcal	1 porção (140 g)	293 kcal