Cereal: tabela de calorias
Compostos principalmente de carboidratos, o valor nutricional dos cereais varia muito dependendo de quão processado é o alimento. Cereais ultraprocessados geralmente contêm mais gorduras e açúcares, enquanto variedades integrais e não processadas são ricas em fibras e proteínas. Confira nossa tabela de calorias de cereais para mais informações nutricionais.
| Alimento | Porção | Calorias | Porção | Calorias |
|---|---|---|---|---|
Aveia em flocos | 100 g | 370 kcal | 1 porção (50 g) | 185 kcal |
Banana com aveia | 100 g | 357 kcal | 1 porção (130 g) | 464 kcal |
Crunch cereal | 100 g | 430 kcal | 1 porção (40 g) | 172 kcal |
Farelo de aveia | 100 g | 358 kcal | 4 colher de sopa (50 g) | 179 kcal |
Farelo de trigo | 100 g | 270 kcal | 4 colher de sopa (50 g) | 135 kcal |
Flocos de amaranto | 100 g | 271 kcal | 1 porção (34 g) | 92 kcal |
Flocos de milho | 100 g | 363 kcal | 1 pacote, pequeno (23 g) | 83 kcal |
Flocos fosos | 100 g | 369 kcal | 1 porção (30 g) | 111 kcal |
Froot Loops (Kellogg's) | 100 g | 384 kcal | 1 porção (30 g) | 115 kcal |
Granola | 100 g | 507 kcal | 1 porção (60 g) | 304 kcal |
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Granola salgada | 100 g | 370 kcal | 1 porção (10 g) | 37 kcal |
Mingau de aveia | 100 g | 380 kcal | 1 pacote (40 g) | 152 kcal |
Nescau cereal | 100 g | 373 kcal | 1 porção (30 g) | 112 kcal |
Nesfit | 100 g | 320 kcal | 1 porção (30 g) | 96 kcal |
Snow Flakes | 100 g | 333 kcal | 1 porção (30 g) | 100 kcal |
Todo Bran | 100 g | 259 kcal | 1 porção (25 g) | 65 kcal |
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