Carne de porco: tabela de calorias

Composta principalmente de proteína e gordura, a carne de porco é muito rica em vitamina B, conhecida como tiamina. O teor calórico da carne de porco depende muito da quantidade de gordura presente no corte. A pele do porco contém muita gordura, e muitos produtos feitos com carne de porco chegam a ser ultraprocessados. Confira nossa tabela de calorias de carne de porco para mais informações nutricionais.

Alimento	Porção	Calorias	Porção	Calorias
Bacon	100 g	270 kcal	100 g	81 kcal
Bife de porco	100 g	106 kcal	100 g	95 kcal
Bisteca	100 g	133 kcal	100 g	120 kcal
Carne de porco	100 g	279 kcal	100 g	557 kcal
Carne de porco cozida	100 g	271 kcal	100 g	230 kcal
Carne de porco, assada	100 g	296 kcal	100 g	741 kcal
Costeleta de porco	100 g	133 kcal	100 g	113 kcal
Linguiça de porco	100 g	293 kcal	100 g	146 kcal
Lombo de porco	100 g	106 kcal	100 g	120 kcal
Panceta	100 g	661 kcal	100 g	106 kcal
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Patinho moido	100 g	234 kcal	100 g	586 kcal
Pele de porco	100 g	621 kcal	100 g	311 kcal
Pernil de porco	100 g	135 kcal	100 g	115 kcal
Porco	100 g	219 kcal	100 g	249 kcal
Porco filé mignon, cozido	100 g	133 kcal	100 g	100 kcal
Porco lombo, cozido	100 g	180 kcal	100 g	160 kcal
Porco pés, cozido	100 g	238 kcal	100 g	148 kcal
Pé de porco	100 g	238 kcal	100 g	148 kcal

Quantas calorias você deve consumir?

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Carne

Carne

Composta principalmente de proteína e gordura, a carne é uma ótima fonte de aminoácidos essenciais, vitamina B12 e ferro. O teor calórico da carne depende muito do corte, por conta da proporção entre proteína e gordura presente em cada um. A forma de preparação, temperos e molhos também podem afetar o teor calórico. Confira nossa tabela de calorias de carnes para mais informações nutricionais.

Carne bovina

Carne bovina

Composta principalmente de proteína e gordura, a carne bovina é uma ótima fonte das vitaminas do tipo B, ferro e sódio. Seu teor calórico depende muito da quantidade de gordura presente no corte. Confira nossa tabela de calorias de carne bovina para mais informações nutricionais.

Aves, frango & peru

Aves, frango & peru

Composta principalmente de proteína e gordura, o teor calórico das carnes de aves varia muito conforme o corte. Cortes magros, como peito, geralmente contêm o melhor equilíbrio entre gordura e músculo, sendo uma escolha com baixo teor calórico e muitas proteínas. A proteína presente nas aves é muito fácil de digerir. Confira nossa tabela de calorias de aves, frango e peru para mais informações nutricionais.

Presunto & embutidos

Presunto & embutidos

Compostos principalmente de proteína e gordura, presuntos e produtos embutidos são geralmente bem processados e contêm bastante gordura saturada. Temperos e sal costumam ser parte dos ingredientes desses produtos, o que pode fazer com que seu teor de sódio seja muito alto. Confira nossa tabela de calorias de presuntos e embutidos para mais informações nutricionais.

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