Pratos & refeições: tabela de calorias

O valor nutricional e o conteúdo calórico de seus pratos e refeições variam muito dependendo dos ingredientes, de quão processados eles são, e da forma de cozinhar. Fritar com muito óleo ou acrescentar cremes aumenta a quantidade de calorias, e refeições pré-prontas costumam conter muito mais sal e calorias do que as feitas em casa. Confira nossa tabela de calorias de pratos e refeições para mais informações nutricionais.

Alimento	Porção	Calorias	Porção	Calorias
Almôndegas	100 g	214 kcal	3 pedaço (56 g)	120 kcal
Angu	100 g	145 kcal	1 porção (160 g)	232 kcal
Arroz con frijoles	100 g	151 kcal	1 porção (461 g)	696 kcal
Arroz de cenoura	100 g	232 kcal	1 porção (70 g)	162 kcal
Arroz e feijão	100 g	151 kcal	1 porção (461 g)	696 kcal
Baião de dois	100 g	136 kcal	1 porção (300 g)	408 kcal
Batata gratinada	100 g	113 kcal	1 porção, pequeno (100 g)	113 kcal
Beterraba, ralada	100 g	83 kcal	1 porção (125 g)	104 kcal
Bolo rei	100 g	241 kcal	1 fatia (57 g)	137 kcal
Burrito	100 g	239 kcal	1 pedaço (135 g)	323 kcal
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Caldo de feijão	100 g	59 kcal	1 porção (253 g)	149 kcal
Caldo de galinha	100 g	148 kcal	1 porção (200 g)	296 kcal
Caldo verde	100 g	43 kcal	1 porção, pequeno (250 g)	108 kcal
Canja de frango	100 g	44 kcal	1 xícara (257 g)	113 kcal
Cannelloni	100 g	143 kcal	1 porção (86 g)	123 kcal
Carne de frango assada	100 g	223 kcal	1 porção (210 g)	468 kcal
Carne de panela	100 g	175 kcal	1 porção (200 g)	350 kcal
Carne de sol	100 g	180 kcal	1 porção (28 g)	50 kcal
Caruru	100 g	105 kcal	1 porção (250 g)	263 kcal
Chili con carne	100 g	100 kcal	1 lata (405 g)	405 kcal
Chop suey	100 g	129 kcal	1 porção (220 g)	284 kcal
Chuchu, cozido	100 g	24 kcal	1 porção (150 g)	36 kcal
Creme de espinafre	100 ml	371 kcal	1 porção (300 ml)	1113 kcal
Dal	100 g	131 kcal	1 xícara (227 g)	298 kcal
Empada	100 g	335 kcal	1 pedaço (89 g)	298 kcal
Empada de frango	100 g	254 kcal	1 fatia (210 g)	533 kcal
Enchiladas	100 g	273 kcal	1 pedaço (137 g)	374 kcal
Escondidinho de carne	100 g	170 kcal	1 porção (200 g)	340 kcal
Esfiha	100 g	198 kcal	1 porção (120 g)	238 kcal
Esfiha de Carne	100 g	138 kcal	1 pedaço (50 g)	69 kcal
Estrogonofe de carne	100 g	287 kcal	1 porção (192 g)	551 kcal
Estrogonofe de frango	100 g	157 kcal	1 porção (0 g)	157 kcal
Fajita	100 g	165 kcal	1 pedaço (142 g)	234 kcal
Falafel	100 g	350 kcal	1 pedaço (17 g)	60 kcal
Farofa de ovo	100 g	325 kcal	1 xícara (240 g)	780 kcal
Feijoada, completa	100 g	146 kcal	1 porção (250 g)	365 kcal
File de frango	100 g	165 kcal	1 porção (160 g)	264 kcal
Fish and chips	100 g	214 kcal	1 porção (145 g)	310 kcal
Frango a parmegiana	100 g	141 kcal	1 porção (117 g)	165 kcal
Frango a passarinho	100 g	174 kcal	1 porção (100 g)	174 kcal
Frango com arroz	100 g	126 kcal	1 porção (370 g)	466 kcal
Frango sassami	100 g	94 kcal	1 porção (100 g)	94 kcal
Fricasse de frango	100 g	81 kcal	1 porção (150 g)	121 kcal
Goulash	100 g	90 kcal	1 porção (400 g)	359 kcal
Kibe, assado	100 g	179 kcal	1 porção (192 g)	344 kcal
Lasanha	100 g	171 kcal	1 pacote (400 g)	682 kcal
Lasanha bolonhesa	100 g	131 kcal	1 porção (225 g)	295 kcal
Lasanha de frango	100 g	205 kcal	1 pedaço (206 g)	422 kcal
Macarrao a bolonhesa	100 g	146 kcal	1 porção (250 g)	364 kcal
Macarrão alho e óleo	100 g	233 kcal	1 porção (130 g)	303 kcal
Macarrão com molho de tomate	100 g	341 kcal	1 porção, pequeno (300 g)	1024 kcal
Macarrão com queijo	100 g	164 kcal	1 porção (230 g)	377 kcal
Milho e arroz	100 g	113 kcal	1 porção (188 g)	212 kcal
Minestrone	100 g	45 kcal	1 porção (270 g)	122 kcal
Mocotó	100 g	214 kcal	1 porção (300 g)	642 kcal
Moela de frango	100 g	154 kcal	1 xícara (145 g)	154 kcal
Omelete	100 g	387 kcal	1 porção (190 g)	735 kcal
Omelete com queijo	100 g	164 kcal	1 xícara (135 g)	221 kcal
Ovo frito na manteiga	100 g	230 kcal	1 porção (53 g)	122 kcal
Ovo frito no azeite	100 g	219 kcal	1 porção (54 g)	118 kcal
Ovo frito sem óleo	100 g	166 kcal	1 porção (44 g)	73 kcal
Ovo frito	100 g	206 kcal	1 pedaço (55 g)	113 kcal
Ovo mexido	100 g	155 kcal	1 porção (125 g)	194 kcal
Ovo mexido, com manteiga	100 g	162 kcal	1 porção (180 g)	292 kcal
Ovo, cozido	100 g	137 kcal	1 pedaço, grande (50 g)	69 kcal
Paella	100 g	120 kcal	1 porção (450 g)	541 kcal
Pamonha	100 g	171 kcal	1 porção (250 g)	428 kcal
Panqueca de carne	100 g	158 kcal	1 porção (50 g)	79 kcal
Panqueca de carne moída	100 g	192 kcal	1 porção (80 g)	154 kcal
Panqueca de frango	100 g	163 kcal	1 pedaço (150 g)	244 kcal
Pastel assado de frango	100 g	365 kcal	1 pedaço (100 g)	365 kcal
Pastel carne	100 g	204 kcal	1 porção (120 g)	245 kcal
Pastel de carne	100 g	204 kcal	1 porção (109 g)	222 kcal
Pastel de frango	100 g	194 kcal	1 porção (110 g)	213 kcal
Pescada, cozida	100 g	91 kcal	1 porção (350 g)	319 kcal
Pure de abobora	100 g	57 kcal	1 porção (80 g)	46 kcal
Purê de mandioquinha	100 g	152 kcal	1 porção (124 g)	188 kcal
Rabanada	100 g	208 kcal	1 fatia (65 g)	135 kcal
Repolho, refogado	100 g	71 kcal	1 porção (68 g)	48 kcal
Risoto	100 g	77 kcal	1 porção (300 g)	232 kcal
Risoto de frango	100 g	288 kcal	1 porção (340 g)	979 kcal
Rolinho primavera	100 g	212 kcal	1 pedaço (28 g)	59 kcal
Roulade de carne	100 g	93 kcal	1 pedaço (125 g)	116 kcal
Salada de atum	100 g	73 kcal	1 porção, pequeno (150 g)	109 kcal
Salada de batata	100 g	105 kcal	1 porção (400 g)	418 kcal
Salada de frango	100 g	346 kcal	1 porção (55 g)	190 kcal
Salpicão	100 g	158 kcal	1 porção (150 g)	237 kcal
Sanduiche presunto e queijo	100 g	250 kcal	1 pedaço (135 g)	338 kcal
Sanduíche	100 g	225 kcal	1 porção (143 g)	322 kcal
Sopa de batata	100 g	92 kcal	1 porção, pequeno (270 g)	247 kcal
Sopa de cebola	100 g	16 kcal	1 porção, pequeno (250 g)	41 kcal
Sopa de cenoura	100 ml	47 kcal	1 porção (200 ml)	94 kcal
Sopa de ervilha	100 g	76 kcal	1 porção, pequeno (270 g)	205 kcal
Sopa de feijão preto	100 g	103 kcal	1 porção (250 g)	258 kcal
Sopa de frango com legumes	100 g	33 kcal	1 xícara (225 g)	74 kcal
Sopa de frango	100 g	246 kcal	1 porção (250 g)	615 kcal
Sopa de legumes com carne	100 g	62 kcal	1 porção, pequeno (250 g)	155 kcal
Sopa de legumes com frango	100 g	177 kcal	1 porção (250 g)	443 kcal
Sopa de legumes sem batata	100 g	36 kcal	1 porção (234 g)	84 kcal
Sopa de lentilha	100 g	25 kcal	1 porção, pequeno (250 g)	63 kcal
Sopa de macarrão	100 g	100 kcal	1 porção, pequeno (180 g)	180 kcal
Sopa de repolho	100 g	36 kcal	1 porção (175 g)	62 kcal
Sopa de tomate	100 ml	36 kcal	1 porção (200 ml)	73 kcal
Sopa de vegetais	100 ml	26 kcal	1 porção (250 ml)	65 kcal
Suflê	100 g	172 kcal	1 porção (60 g)	103 kcal
Taco	100 g	206 kcal	1 pedaço (102 g)	210 kcal
Tapioca com manteiga	100 g	284 kcal	1 porção (80 g)	227 kcal
Tapioca com queijo	100 g	279 kcal	1 porção (80 g)	223 kcal
Tapioca de queijo	100 g	348 kcal	1 porção (130 g)	452 kcal
Torresmo	100 g	545 kcal	1 porção (57 g)	311 kcal