Pizza: tabela de calorias

Composta de carboidratos, gordura e proteínas, o teor calórico e o valor nutricional da pizza variam muito conforme a massa e o recheio. Pizzas com queijos ou carnes gordurosas contêm muito mais calorias, enquanto vegetais podem acrescentar bons nutrientes. Pizzas industrializadas geralmente contêm mais aditivos, como excesso de sal e açúcar, do que as feitas em casa. Confira nossa tabela de calorias de pizzas para mais informações nutricionais.

Alimento	Porção	Calorias	Porção	Calorias
Calzone	100 g	227 kcal	100 g	908 kcal
Massa de pizza	100 g	307 kcal	100 g	1227 kcal
Pizza	100 g	222 kcal	100 g	554 kcal
Pizza de atum	100 g	227 kcal	100 g	908 kcal
Pizza de calabresa	100 g	239 kcal	100 g	954 kcal
Pizza de capricciosa	100 g	169 kcal	100 g	675 kcal
Pizza de crosta recheada de pizza	100 g	274 kcal	100 g	321 kcal
Pizza de frango	100 g	243 kcal	100 g	972 kcal
Pizza de mussarela	100 g	222 kcal	100 g	887 kcal
Pizza de pepperoni	100 g	239 kcal	100 g	954 kcal
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Pizza de queijo	100 g	303 kcal	100 g	1212 kcal
Pizza hut	100 g	214 kcal	100 g	214 kcal
Pizza marguerita	100 g	240 kcal	100 g	958 kcal
Pizza portuguesa	100 g	229 kcal	100 g	550 kcal
Pizza quatro queijos	100 g	297 kcal	100 g	1188 kcal
Pizza vegetariana	100 g	156 kcal	100 g	78 kcal

Quantas calorias você deve consumir?

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O valor nutricional e o conteúdo calórico de seus pratos e refeições variam muito dependendo dos ingredientes, de quão processados eles são, e da forma de cozinhar. Fritar com muito óleo ou acrescentar cremes aumenta a quantidade de calorias, e refeições pré-prontas costumam conter muito mais sal e calorias do que as feitas em casa. Confira nossa tabela de calorias de pratos e refeições para mais informações nutricionais.

Fast food & hambúrguer

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Os alimentos nesta categoria costumam ter alta densidade calórica (muitas calorias mesmo em pequenas porções), alto teor de gordura, adição de sal e sódio e bastante açúcar. Os ingredientes também geralmente são ultraprocessados e fritos. Por conta do baixo valor nutricional, é melhor consumir fast food com moderação. Confira nossa tabela de calorias de fast food e hambúgueres para mais informações nutricionais.

Sushi

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O teor calórico do sushi costuma ser bem equilibrado, mas pode variar bastante dependendo dos ingredientes. Sushi com arroz contém mais carboidratos, enquanto opções com peixe contêm mais proteínas. Aqueles com alga nori são uma ótima fonte de iodo. Se estiver controlando a ingestão de sódio, um molho de soja com baixo teor de sódio é essencial. Confira nossa tabela de calorias de sushi para mais informações nutricionais.

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